X
تبلیغات
ورزش و جوانان شهر خواجه

ورزش و جوانان شهر خواجه

شرم میکنم با ترازوی کودک گرسنه کنار پیاده رو، وزن سیری ام را بکشم...

واقعیتهای ورزش

واقعیتهای ورزش

ورزش چاره کارتان است

فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مقاله ۱۰ نکته درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه لازم را در شما ایجاد کند.

۱) ورزش قوای مغزی را تقویت می کند.

دیوید اَتکینسون، مربی حرفه ای بدنسازی اعتقاد دارد که ورزش نه تنها باعث تقویت بنیه و جسم شما می شود، بلکه به عملکرد مغزتان هم کمک می کند.

"ورزش سطح انرژی بدن را بالا برده و همچنین میزان سروتونین موجود در مغز را که باعث افزایش کارکرد آن می شود را نیز افزایش می دهد. آشکار است که کسانی که فعالیت بدنی بالایی دارند یا ورزش می کنند، کارایی بسیار بالاتری در محل کار دارند. شرکت ها و کمپانی هایی که ساعات اتلاف وقت و مرخصی های استعلاجی کارکنانشان کمتر باشد، نه تنها هزینه های بهداشتی و درمانی کمتری متقبل می شوند، بلکه درکل پیشرفت بیشتری نیز در کار خواهند داشت."

۲) جنبش و تکاپو، استرس را از بین می برد.

به همان اندازه که فکر و خیال ورزش کردن ممکن است باعث ایجاد استرس در شما شود، وقتی کار تمریناتتان را شروع کردید، در کلیه جنبه های زندگی با استرس بسیار کمتری مواجه خواهید شد.

سدریک بریانت روانشناس ورزشی عقیده دارد، "ورزش واکنش تمدد اعصاب در بدن ایجاد خواهد کرد و به نوعی حواس افراد را از آشفتگی ها و فشارهای روحی روانی به طرز مثبتی پرت میکند." او همچنین می گوید ورزش خلق و خو را بهتر کرده و از بروز افسردگی جلوگیری می کند.

شما تنها کسی نیستید که می تواند از خوشبختی و فقدان استرس در زندگی لذت ببرد. هرچه استرستان کمتر باشد، تند مزاجی و زود رنجیتان نیز کمتر خواهد شد و این مسئله باعث تقویت رابطه تان با همسر، فرزندان و دوستانتان خواهد شد.

۳) ورزش به شما انرژی می دهد.

ممکن است تعجب کنید که چطور ۳۰ دقیقه در روز ورزش کردن می تواند کل روزتان را تغییر دهد. وقتی طی ورزش، اندورفین به جریان خونتان وارد می شود، بقیه روز احساس انرژی بیشتر خواهید داشت.

و وقتی قدرت و استقامت بدنیتان را تقویت کردید، انجام کارهای روزانه مثل حمل خریدهای خانه یا بالا رفتن از پله ها برایتان ساده تر خواهد شد. و این مسئله باعث می شود درطول روز بسیار پرانرژی تر باشید.

یکی از مهمترین بهانه های افراد که به مشاوران ورزشی مراجعه می کنند این است که برای ورزش کردن خسته هستند. متخصصین عقیده دارند با اینکه ورزش در ابتدای کار ممکن است خستگی شما را بیشتر کند، اما این وضع خیلی دوام نمی آورد. احساس خستگی جسمی که بعد از ورزش کردن دارید مثل خستگی های عادی روزمره نیست. بعلاوه وقتی بدنتان به ورزش عادت کرد، میزان انرژیتان روز به روز بیشتر خواهد شد.

۴) پیدا کردن کمی وقت برای ورزش چندان هم دشوار نیست.

اَتکینسون اعتقاد دارد که کلید کار این است که از زمانتان بهتر و عاقلانه تر بهره گیرید. باید با یک تیر دو نشان بزنید.

فرزندانتان را به پارک ببرید یا با آنها به دوچرخه سواری بروید. با اینکار نه تنها کمی فعالیت بدنی انجام داده اید بلکه از بودن کنار خانواده هم لذت برده اید. با بچه ها به شنا بروید. حتی قایم باشک بازی با آنها هم نوعی فعالیت فیزیکی به شمار می رود و بهتر از هیچی است.

با همکارانتان قرار پیاده روی و بیلیارد بگذارید. این فکر را از ذهنتان دور کنید که برای ورزش کردن حتماً باید به باشگاه بروید و روزی یک ساعت در آنجا مشغول به تمرین شوید. با اضافه کردن کمی فعالیت بدنی به کارهای روزانه تان به همان میزان به سلامت جسمتان کمک خواهید کرد.

اتکینسون می گوید، "همه باید حداقل ۲۰ دقیقه در روز فعالیت جسمانی در حد ورزش داشته باشند. گاهی اوقات ۱۰ دقیقه طناب زدن از ۲۰ دقیقه پیاده روی یا دو بهتر است. جاروبرقی کشیدن خانه در صبح، بردن بچه ها به پارک در بعد از ظهر و کمی پیاده روی با همسرتان هنگام شب می تواند روزی بسیار فعال را برایتان بسازد.

دستورالعمل های جدید عنوان میکند که برای کاهش وزن و حفظ آن، باید حداقل روزی ۶۰ دقیقه ورزش کنید، اما برای حفظ سلامتی و استفاده از فواید ورزش در مقابله با بیماری ها، روزی نیم ساعت هم کفایت می کند.

۵) ورزش به ایجاد رابطه ها کمک می کند.

مطمئناً ورزش کردن به همراه کسی دیگر، همسر، خواهر یا برادر، یا یک دوست، در تقویت رابطه تان با او بسیار مثمرثمر خواهد بود. علاوه بر این متخصصین عقیده دارند که ورزش اگر به صورت جمعی یا دونفره انجام شود، لذت بخش تر می شود.

به همین خاطر برنامه ای بریزید که هر شب بعد از شام با همسرتان به پیاده روی بروید. با خواهر یا برادرتان یا دوستتان هم برنامه تنیس بگذارید یا با هم به باشگاه ایروبیک بروید.

کسانی که برای ورزش کردن خود یک همراه دارند، نسبت به کسانی که تنهایی ورزش می کنند، در ادامه تمرینات خود پایدارتر هستند و بیشتر به اهدافشان دست پیدا می کنند.

۶) ورزش از بروز بیماری ها جلوگیری می کند.

تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند بروز بیماری های قلبی، سکته، فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع دو، پوکی استخوان، ورم مفاصل، و از دست رفتن حجم عضلانی را کندتر کرده یا از آن جلوگیری کند.

ورزش همچنین پیر شدن را هم آسانتر می کند. سدریک بریانت عقیده دارد، "از آنجا که ورزش باعث تقویت عضلات و مفاصل می شود، از بسیاری از دردهای دوران میانسالی که به خاطر عدم فعالیت فیزیکی ایجاد می شود، می کاهد.

ورزش همچنین باعث تقیت سیستم دفاعی بدن نیز می شود و به همین دلیل کمتر به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا خواهید شد. بریانت می گوید، "هیچ نوع بیماری خاصی وجود ندارد که ورزش کردن روی آن تاثیر مثبت نداشته باشد."

۷) فیتنس قلبتان را تقویت می کند.

بریانت عقیده دارد ورزش نه تنها با بیماری ها مقابله می کند، بلکه قلبتان را هم تقویت می کند. و این مسئله باعث می شود ورزش کردن یا سایر فعالیت های فیزیکی روزانه ، برایتان ساده تر شود.

او می گوید، "قلب شما و سیستم قلبی-عروقیتان، با ورزش بسیار کارآمدتر عمل خواهند کرد و قلبتان پلاک های کمتری خواهد ساخت. و وقتی قلب قدرت بیشتری پیدا کرد، برای ایجاد همان مقدار نیرو، لازم نیست آنقدر تند بتپد.

فقط پس از چند روز از شروع تمریناتتان، بدن خود را با این محرکات جدید هماهنگ می کند و ورزش برایتان ساده تر خواهد شد و خستگی کمتری احساس خواهید کرد. تنفستان نیز حین ورزش بهتر می شود.

۸) ورزش اجازه می دهد بیشتر بخورید.

هر چه عضلات بدنتان بیشتر باشد، میزان سوخت و ساز بدنتان حین استراحت بیشتر خواهد شد و وقتی هم که ورزش می کنید کالری بیشتری می سوزانید.

اینها به این معناست که وقتی به طور منظم ورزش می کنید می توانید هر از گاهی از شیرینی جات یا شکلات هایی که دوست دارید، نه دزدکی، بخورید. وقتی مداوم ورزش کنید باعث نمی شود که با خوردن یک شیرینی ۱۰ قدم به عقب برگردید.

۹) ورزش کارائیتان را بالا می برد.

بعد از چند هفته ورزش منظم، ممکن است لباستان طور دیگری در تنتان بایستد و احساس کنید که شکل ماهیچه هایتان متفاوت شده اند.

ورزش مداوم عضلات و ماهیچه هایتان را تقویت می کند، انعطاف پذیریتان را بیشتر می کند، و کارایی کلیتان را هم ارتقاء می دهید.

بریانت در این زمینه می گوید، "عضلاتتان خیلی کارآمدتر کار میکنند و استقامتتان بالاتر خواهد رفت. همچنین زمان واکنش و توازن بدنتان هم تقویت خواهد شد."

۱۰) کاهش وزن مهمترین هدف نیست.

یکی از مهمترین دلایل ورزش کردن برای خیلی از افراد کم کردن وزن است. اما مطمئناً این تنها فایده یک برنامه ورزشی نیست.

بریانت می گوید، کاهش وزن برای آندسته از افرادی که به تازگی تمرینات ورزشی خود را شروع کرده اند، هدفی دراز مدت است و این می تواند تا قسمتی ناامید کننده باشد. مردم معمولاً اگر نتوانند سریع نتیجه بگیرند، قادر به ادامه کار نیستند.

از اینرو بریانت عقیده دارد که، مردم علاوه بر کاهش وزن باید بر فوایدی که ورزش میتواند در کارهای روزانه داشته باشد نیز فکر کنند. این هم می تواند انگیزه ای برای ادامه راهشان باشد.

وقتی برنامه ورزشیتان را شروع می کنید، هر هدفی که از کاهش وزن در ذهنتان باشد، نباید بگذارید که تنها هدفتان باشد. سعی کنید برای انرژی بیشتری که به شما می دهد، برای اینکه استرستان را کم می کند و قوای جسمانیتان را تقویت میکند به سراغ ورزش بروید

مقاله

بسمه تعالی

مقدمه:

مقاله حاضرگزارش مشترک وزیر آموزش و پرورش و وزیر بهداشت ایالات متحده در مورد وضعیت آمادگى جسمانى دانش آموزان آن کشور است . از آنجا که روند زندگى جامعه ایرانى هم از الگوهاى مشابهى (همچون سرگرمى هاى کم تحرک و الکترونیکى و غیره ) پیروى مى کند و حتى محدودیت هاى بیشترى براى فعالیت بدنى نوجوانان وجود دارد آگاهى از محتواى این مقاله ممکن است براى مدیران و مسئولان و معلمان تربیت بدنى مفید واقع شود.

فوائد فعالیت بدنى:

گزارش مقام ارشد پزشکى آمریکا در سال 1996 تحت عنوان فعالیت بدنى و سلامت فواید بسیارى را در زمینه سلامت براى شرکت منظم در فعالیت هاى بدنى برشمرد . از جمله کاهش خطر مرگ زودرس در اثر بیماریهاى قلبى، دیابت ، فشار خون بالا و سرطان قولون .

اگر کمبود فعالیت بدنى با رریم غذایى نامناسب توام شود تاثیر آن بر سلامت ویرانگر خواهد بود و بطور متوسط سالانه به 300000مورد مرگ خواهد انجامید. گزارش مقام ارشد پزشکى روشن نمود که فوائد فعالیت بدنى محدود به افراد بزرگسال نیست ، بلکه شرکت منظم در فعالیت هاى بدنى در کودکى و نوجوانى.

1_ به ساخته شدن و حفظ استخوانها، عضلات و مفاصل سالم کمک مى کند.

2_ در کنترل وزن ، ساختن بافت عضله و کاهش چربى موثر است .

3_ در نوجوانانى که استعداد ابتلا به فشار خون دارند مانع بالا رفتن فشار خون مى شود یا شروع آن را به تاخیر مى اندازد.

3_ احساس اضطراب و دلواسى و تنش را کاهش مى دهد.

4- فعالیت بدنى از طریق تاثیر بر سلامت ذهنى ممکن است ظرفیت دانش آموزان را براى یادگیرى افزایش دهد. اگرچه پژوهش تاکنون رابطه مستقیمى بین فعالیت بدنى و پیشرفت درسى نشان نداده است چنین ارتباطى غیرمنتظرهبه نظر نمى رسد.

پژوهش ها معلوم کرده اند که شرکت در فعالیت بدنى عزت نفس نوجوانان را افزایش مى دهد و از اضطراب و دلواپسى و تنش آنان مى کاهد. فعالیت بدنى از طریق تاثیر بر سلامت ذهنى ممکن است ظرفیت یادگیرى دانش آموزان را افزایش دهد.
در یک پژوهش معلوم شد که صرف زمان بیشتر در کلاس تربیت بدنى هیر تاثیر زیانبارى بر نتایج شرکت دانش آموزان ابتدایى در آزمون هاى استاندارد شده درسى نداشته است . در حقیقت شواهدى وجود دارد که دو سال شرکت در برنامه آمادگى جسمانى مرتبط با سلامت تاثیرات مطلوبى بر دست آوردهاى تحصیلى دانش آموزان داشته است . شرکت در فعالیت بدنى و ورزشها مى تواند سلامت اجتماعى، بدنى و ذهنى نوجوانان را ارتقاءدهد. پژوهش ها نشان داده اند احتمال ابتلاى دانش آموزانى که در مسابقات بین مدارس شرکت مى کنند به سیگار و یا موادمخدر کمتر از دیگر همتایان آنهاست و احتمال باقى ماندن در مدرسه ، رفتار مناسب و موفقیت هاى درسى در مورد آنها بیشتر است . برنامه هاى ورزشى و فعالیت هاى بدنى مى تواند دانش آموزان را با کار تیمى، خود انضباطى ، روحیه ورزشکارى،رهبرى و اجتماعى شدن آشنا سازد. به عبارت دیگر فقدان چنین فعالیت هایى ممکن است نوجوانان را در برابر موادمخدر و خشونت آسیب پذیرتر کند. یکى از فواید عمده فعالیت بدنى این است که به مردم کمک مى کند تا آمادگى جسمانى خود را بهتر کنند. آمادگى جسمانى وضعیتى است که به فرد اجازه مى دهد فعالیت هاى روزانه خود را با انژرى انجام دهد، در مجموعه اى از فعالیت هاى بدنى شرکت جوید و خطر آسیب به سلامتى را در او کاهش دهد. پنج جزء اصلى آمادگی جسمانى لازم براى سلامت مطلوب عبارتند از : استقامت قلب و گردش خون ، قدرت عضلانى، استقامت عضلانى، انعطاف پذیرى و ترکیب بدنى (درصد چربى و عضله ).
کروه دوم از این اجزاءکه آمادگی جسمانى مرتبط با ورزش نامیده شده اند عبارتند از توان ، سرعت ، حابکى، تعادل و زمان عکس العمل . اگرحه اجزاى آمادگی جسمانى مرتبط با ورزش براى حفظ سلامت جسمانى ضرورى نیستند از حیث اجراى حرکات ورزشى و یا انجام کارهاى سنگین از قبیل آنچه در خدمت وظیفه یا در موقعیت هاى اضطرارى پیش مى آید مهم بشمار میایند.

نوجوانان به جه مقداوفعالیت بدنی نیازدارند:

در گزارش مقام ارشد پزشکى چنین نتیجه گیرى شده است که :

1_ کسانیکه معمولا غیرفعال هستند مى توانند سلامت خویش را با پرداختن به فعالیت منظم در حد متوسط بهبود بخشد.

2_ براى دستیابى به سطح بالاتر سلامت لازم نیست فعالیت بدنى از شدت زیادى برخوردار باشد.

3_ با افزودن به مقدار(مدت ، تواتر یا فرکانس ، شدت ) فعالیت بدنى مى توان به فواید بیشترى در زمینه سلامت هست

یافت .

مرور و بررسى دقیق علمى هر مورد مقدار نیاز دانش آموزان ابتدایى و نوجوانان به فعالیت بدنى و اینکه چه نوع فعالیت براى آنها مناسب است منجر به پذیرفته شدن دو سرى از توصیه هاى مناسب شد. کنفرانس اجتماع بین المللى در مورد

راهنماى فعالیت هاى بدنى براى نوجوانان توصیه هاى زیر را منتشر کرد:

1- نوجوانان باید به صورت روزانه یا بیشتر روزهاى هفته فعالى باشند که این مى تواند در قالب بازیها، ورزشها، کار،جابجایى از مکانى به مکان دیگر، تفریحات سالم یا ورزش برنامه ریزى شده در چهار چوب خانواده ، مدرسه و یا جامعه

صورت گیرد.

2- نوجوانان باید هر هفته در سه جلسه فعالیت یا بیشتر که هر جلسه 20دقیقه یا بیشتر طول بکشد و شدت آن هر چد متوسط یا شدید باشد شرکت جویند. نیازهاى مربوط به رشد کودکان با نوجوان و بزرگسالان متفاوت است . انجمن ملى ورزش و تربیت بدنى (NASPE ) راهنمایى هایى در زمینه فعالیت بدنى دانش آموزان ابتدایى منتشر ساخته که به قرار زیر است :

1_ دانش آموزان ابتدایى باید در همه یا بیشتر روزهاى هفته هر روز به مدت حداقل 30تا 60 دقیقه در فعالیت هاى متنوع مناسب با سن و سطر رشد خود شرکت جویند.

2- شرکت در 60 دقیقه تا چند ساعت فعالیت به صورت روزانه و از نمونه فعالیت هاى مناسب با سن و سطر رشد توصیه مى شود.

3_ بعضى از فعالیت هاى کودک در هر روز باید به دورههاى 10 تا 15 دقیقه اى یا بیشتر تقسیم شود و داراى شدت متوسط تا شدید باشد. این فعالیت باید به صورت متناوب و یک در میان از شدت متوسط و بالا برخوردار باشد و دوره های استراحت بین مراحل در نظر گرفته شود.

4- کودکان نباید مدت طولانى بدون وقفه به فعالیت پردازند.

یکى از اهداف پروژه آدم هاى سالم براى سال 2010که یک طرح ملى اس این است که میزان فعالیت هاى بدنى شدید و متوسط در میان نوجوانان افزایش یابد از جمله براى جابجایى از راه رفتن و دوچرخه سوارى استفادمی شود و ضمنا مدتى که نوجوانان صرف تماشاى تلویزیون مى کنند کاهش یابد. علاوه بر این پروژه آدم هاى سالم براى سال 10 20 شرکت در فعالیت هاى بدنى را به عنوأن یکى از 10 شاخص راهبردى ملى در نظر گرفته است . از دو هدفى که در سنجش میزان پیشرفت این شاخص مورد استفاده قرار مى گیرد یکى متوجه نوجوانان است :

تعداد نوجوانانى که سه روز یا بیشتر در هفته هر بار به مدت 20 دقیقه یا بیشتر در فعالیت بدنى شرکت میکنند افزایش یابد.

پروژه آدم هاى سالم براى سال 10 20اهداف ملى در زمینه آمادگى جسمانی نوجوانان را مشخص نمى کند. دلیل آن تاحدودى این است که هنوز توافق علمى هر زمینه آزمون ها و نورم هاى طبقه بدى وجود ندارد. اما در این زمینه که آزمون هاى آمادگى جسمانی باید بر آمادگى جسمانی مرتبط با سلامت تاکید داشته باشد و اینکه معیارهاى نفسیر

نتایج آزمون ها باید بر پایه ارتباط بین فعالیت بدى و ملامت قرار داشته باثد . نه بر پایه مقایسه با سایر دانش آموزان

(به سوان سال نورم ها)، به همه کودکان و نوجوانان فرصت مى دهد تا موفتیت را تجربه کنند. رابطه بین آمادگىجسمانى و سلامت را تقویت مى کد و این مفهوم را که فردمى تواند آمادگى جسمانى داشته باشد بدون آنکه قهرمان باشد موردتاکید قرار مى دهد.

در راهنماى رژیم غذایى براى امریکاییان که اساس همه فعالیت هاى دولت فدرال را در مورد تغذیه تشکیل مى دهد به همه امریکاییان تاکید شده است که هر روز به فعالیت بدنى بپردازند. و به کودکان و نوجوانان توصیه شده است روزانه حداقل 10 دقیقه فعالیت بدنى با شدت متوسط داشته باشد.

نوجوانان تا چه حد آمادگى جسمانى وفعالیت بدنى دارند:

راه رفتن و دوچرخه سوارى توسط کودکان و نوجوانان 5 تا 15 ساله از 1977 تا 1995 ، 40درصد کاهش یافته است . داده هاى موجود نشان مى دهد که کودکان یکى از فعال ترین اقشار جامعه هستند ولى سطح فعالیت بدنى آنان با نزدیک شدن به سن بلوغ و نوجوانى و جوانى رو به کاهش مى گذارد. باوجود این بسیارى از کودکان و نوجوانان نیز در حد مطلوب و توصیه شده به فعالیت بدنى نمى پردازند. مرکز کنترل و پیشگیرى بیماریها ( CDC,S) و سیستم کنترل رفتاره اى مخاطره آمیز جوانان ( YRBSS) در سال 1999 دادههایى را از یک جامعه نمونه دانش آموزى بین 9 تا 12 سال در سطح کشور جمع آورى نمود که نشان داد:

ا- بیش از یک نفر از هر سه نفر (35%) در فعالیت شدید و منظم بدنى شرکت نمى کنند.

2- شرکت منظم در فعالیت هاى شدید بدنى براى دانش آموزان کلاس نهم 73درصد است که در کلاس دوازدهم به 61 درصد کاهش مى یابد.

3- تقریبا نیمى از دانش آموزان 45درصد در طول سال در هیچ رشته ورزشى شرکت نمى کنند.

4- تقریبا نیمى از دانش آموزان حتى در کلاس درس تربیت بدنى هم ثبت نام نمى کنند.

5- ثبت نام در کلاس تربیت بدنى از 79درصد در کلاس نهم به 37درصد براى کلاس دوازدهمى ها گاهش مى یابد.

6- تنها 29درصد دانش آموزان ، روزانه در کلاس تربیت بدنى شرکت مى کنند که این کاهش قابل توجهى نسبت به سال 1991است که 32درصد از دانش آموزان دبیرستانى شرکت مى کردند.

پایان

داستان تکان دهنده از یک بازیکن فوتبال

داستانی که وقتی خواندم پشتم را لرزاند...؟؟!!
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/1c/PaoloMaldini.jpg

یكي از جانبازان جنگ تحميلي، سالها پس از مجروح شدن به علت وضع وخيمش به ايتاليا اعزام و در يكي از بيمارستانهاي شهر رم بستري شده بود
از قضا چند روزي بعد از بستري شدن اين جانباز جنگ تحميلي متوجه مي شود خانم پرستاري كه از او مراقبت مي كند نام خانوادگي اش مالديني است. اين جانباز ابتدا تصور مي كند تشابه اسمي است، اما در نهايت نمي تواند جلوي كنجكاوي اش را بگيرد و از خانم پرستار مي پرسد: آيا با پائولو مالديني ستاره شهر تيم آ.ث. ميلان نسبتي داري؟ و خانم پرستار در پاسخ مي گويد: پائولو برادر من است! جانباز ايراني در حالي كه بسيار خوشحال شده بود، از خانم پرستار خواهش مي كند كه اگر ممكن است عكسي به يادگار بياورد و خانم پرستار هم قول مي دهد تا برايش تهيه كند، اما جالب ترين بخش داستان صبح روز بعد اتفاق مي افتد. هنگامي كه جانباز هموطن ما از خواب بيدار مي شود، كنار تخت بيمارستان خود پائولو مالديني بزرگ را مي بيند كه با يك دسته گل به انتظار بيدار شدن او نشسته است و ...
پائولو مالديني اسطوره ميلان از شهر ميلان واقع در شمال غربي ايتاليا، به شهر رم واقع در مركز كشور ايتاليا كه فاصله اي حدود ششصد كيلومتر دارد رفت، تا از يك جانباز جنگي ايراني كه خواستار عكس يادگاري اوست، عيادت كند.

جالب و آموزنده

 
گروه اینترنتی ایران فانی | IranFunnyGroup.ir
اون آقای سیاه پوست یه دونده حرفه ای با مدال الپیکِ از کنیا.
اون آقای سپید پوست یه دونده ی اسپانیاییِ.
آخر مسابقه بوده و اسپانیایی میبینه که کنیایی خیلی آروم داره میدوه,
متوجه میشه که کنیایی فکر میکنه مسابقه تموم شده,
برای همین به جای اینکه یک برد کثیف بدست بیاره,میره پشت حریفش و خط پایان رو نشونش میده...
جوانمردی هنوز هم وجود داره.

گروه بندی و برنامه مسابقات فوتسال

 

گروه A

گروه B

گروه C

گروه D

 

مرحله اول

منتخب مرکید

فرهنگ خواجه

شهید جعفری بیلوردی

پایگاه بیلوردی

فجر مرکید

محصلان خواجه

گونش خواجه

تراکتور مرکید

اولدوز پاکچین

آلپای

پیام مرکید

پرواز پاکچین

 

 

گروه X

گروه Y

 

مرحله دوم

تیم اول گروه A

تیم دوم گروه B

تیم اول گروه C

تیم دوم گروه   D

 

تیم دوم گروه A

تیم اول گروه B

تیم دوم گروه C

تیم اول گروه D

 

 

مرحله نیمه نهایی

تیم اول گروه X                      -                      تیم دوم گروه Y

 

تیم دوم گروه  X                     -                      تیم اول گروه Y

 

 

نهایی

رده بندی

 

فینال

 

بازی

روز و تاریخ

ساعت

فرهنگ خواجه - شهید جعفری بیلوردی

محصلان خواجه - فجر مرکید

تراکتور مرکید - اولدوز پاکچین

پیام مرکید - پرواز پاکچین

جمعه (27/11/91)

جمعه (27/11/91)

جمعه (27/11/91)

جمعه (27/11/91)

17

18

19

20

پایگاه بیلوردی - فجر مرکید

گونش خواجه - تراکتور مرکید

آلپای - پیام مرکید

فرهنگ خواجه - منتخب مرکید

دوشنبه (30/11/91)

دوشنبه (30/11/91)

دوشنبه (30/11/91)

دوشنبه (30/11/91)

17

18

19

20

محصلان خواجه - پایگاه بیلوردی

آلپای - پرواز پاکچین

منتخب مرکید - شهید جعفری بیلوردی

گونش خواجه - اولدوز پاکچین

پنجشنبه (3/12/91)

پنجشنبه (3/12/91)

پنجشنبه (3/12/91)

پنجشنبه (3/12/91)

17

18

19

20

 

آئین نامه اجرایی مسابقات فوتسال جام فجر 1391

- مسابقات جام فجر با شرکت 12 تیم از روز جمعه مورخه۲۷/۱۱/۹۱ و از ساعت17 آغاز خواهد شد.

- عوامل اجرای مسابقات شامل مسئول ورزش وجوانان بخش و کمیته اجرای مسابقات آقایان ( جمشید پاسبان-مسلم رحمتی - ابوالفضل سرچمی - ناصر دخت باقر و صالح ثروتی)همراه کمیته داوران و کمیته انظباطی می باشند.

- کلیه بازیکنان تیم های شهر خواجه ملزم به عقد قرارداد با تیم های خود در حضور مسئول ورزش و جوانان بخش میباشند.

- مدارک مورد نیاز تیمها شامل اسامی ولیست بازیکنان تیم -هزینه ثبت نام تیم های شهر خواجه 50000 تومان و روستاهای اطراف 30000 تومان و چک ودیعه 100000 تومان در وجه تربیت بدنی میباشد.

-به هیچ وجه تعویض و جایگزینی بازیکنان و نیز اضافه کردن آنها امکان پذیر نمیباشد .

- تعداد نفرات هر تیم شامل 10 نفر بازیکن و 1 نفر مربی و1 نفر سرپرست می باشد که مربی حق بازی دارد.

- عدم تحویل مدارک و مبالغ ثبت نام تا روز قبل از اولین بازی بمنزله انصراف از مسابقات می باشد.

- ذکر شماره بازیکنان و داشتن لباس همرنگ و عدم تغییر آنها تا روز آخر مسابقات الزامی می باشد .

- نیمکت تیم ها شامل افرادیست که نامشان در لیست تیم ها ذکر شده به افراد خارج از لیست اجازه نشستن روی نیمکت داده نخواهد شد.

- در صورت نیمه تمام گذاشتن بازیها در دور گروهی توسط هر تیمی کلیه نتایج آن تیم از جدول حذف خواهد شد.

هر گونه اعتراض به بازیها بایستی بصورت مکتوب و ظرف 24 ساعت پس از بازی و با پرداخت حق اعتراض به مبلغ 10000 تومان به کمیته انظباطی انجام می شود.

- تیم ها با 3 نفر بازیکن میتوانند بازی خود را آغاز نمایند ودر ادامه تکمیل شوند.

- نحوه امتیاز و صعود تیم ها به ترتیب امتیاز - تفاضل گل - گل زده بیشتر - بازی رو در رو می باشد .

- تأخیر تیم ها تا 5 دقیقه مجاز ( بدون جریمه)و از دقیقه 6 الی 15 به ازای هر دقیقه تأخیر مبلغ500 تومان جریما خواهند شد اما تأخیر بیش از 15 دقیقه منجر به باخت تیم خواهد شد .

- هر بازیکن در ازای دریافت 2 کارت زرد از بازی بعدی محروم خواهد شد و نیز در ازای دریافت کارت قرمز از بازی بعدی محروم و ملزم به پرداخت 2000 تومان جریمه می باشد .( در صورت رفتار ناشایست و برخورد شدید و غیر ورزشی تصمیم گیری بر عهده کمیته انظباطی می باشد )

- داشتن قلم بند برای تمامی بازیکنان جهت حفظ سلامتی ضروری می باشد.

- برنامه اعلام شده توسط کمیته اجرایی غیر قابل تغییر است .

- وقت قانونی بازیها 2 تایم 20 دقیقه با 5 دقیقه استراحت ما بین 2 نیمه می باشد .

- مسابقات طبق آخرین قوانین فوتسال برگزار می شود.

- در صورت هر گونه نیمه تمام ماندن مسابقه بنابه شرایط طبیعی اعم از قطع برق و... مسابقه از دقایق باقی مانده ادامه خواهد یافت.

- هر گونه رأی و تصمیم کمیته انظباطی باید در اختیار کمیته اجرایی قرار گیرد.

- قوانین مسابقات بایست توسط کمیته داوران تهیه و در محل مسابقات نصب و در اختیار تیمها قرار گیرد.

 

 تیم آلپای خواجه به مقام قهرمانی مسابقات جام رمضان سال ۹۱ بخش خواجه دست یافت

آقای گل مسابقات محمد پور مهدی از تیم توحید عباسی 

گروه بندي مسابقات فوتسال جام رمضان سال 1391 – بخش خواجه

گروه A گروه B گروه C

1- ستارگان تبريز

2- قلعه لر

3- مهاجر خواجه

4- فجر مركيد

1- گونش خواجه

2- شهيد شيرزاد

3- قارتال سرند

4- آينالو سرند

1- نبرد عباسي

2- فجر بشير

3- پايگاه مقاومت چايكندي

4- آذربايجان
گروه D گروه E گروه F

1- اطلس تبريز

2- اولدوز خواجه

3- سوپر گوشت مارال

4- پيروزي مركيد

1- فرهنگ

2- توحيد عباسي

3- قروش ساخسلو

4- شهرك پائين

5-شهيد خوش اقبال

1- ماتادور تازه كند

2- الكترو نيكنام تبريز

3- وحدت بشير

4- شهرك صنعتي بيلويردي
گروه G گروه H

1- آلپاي خواجه

2- پايگاه صاحب الزمان خواجه

3- دنيز تبريز

4- شايان خواجه

1- جوانان عباسي

2- سهند

3- كهنه محله

4- امين ساخسلو

گروه H

نام تيم بازي برد باخت مساوي زده خورده امتياز
1-جوانان عباسی ۲ ۱ ۰ ۱ ۶ ۵ ۴
2-کهنه محله ۲ ۱ ۰ ۱ ۹ ۸ ۴
3-امین ساخسلو ۲ ۱ ۱ ۰ ۷ ۶ ۳
4-سهند ۲ ۰ ۲ ۰ ۸ ۱۱ ۰

 

گروه G

نام تيم بازي برد باخت مساوي زده خورده امتياز
1-دنیز تبریز ۲ ۲ ۰ ۰ ۸ ۳ ۶
2-آلپای خواجه ۲ ۱ ۱ ۰ ۱۸ ۲ ۳
3-پایگاه صاحب الزمان ۲ ۱ ۱ ۰ ۸ ۹ ۳
4-شایان خواجه ۲ ۰ ۲ ۰ ۳ ۲۳ ۰

 

گروه F

نام تيم بازي برد باخت مساوي زده خورده امتياز
1-ماتادورهای تازه کند ۱ ۰ ۰ ۱ ۴ ۴ ۱
2-شهرک صنعتی بیلوردی ۲ ۰ ۰ ۲ ۸ ۸ ۲
3-الکترو نیکنام ۲ ۰ ۰ ۲ ۸ ۸ ۲
4-وحدت بشیر ۱ ۰ ۰ ۱ ۴ ۴ ۱

 

گروه E

نام تیم بازي برد باخت مساوي زده خورده امتياز
1-توحید عباسی ۴ ۴ ۰ ۰ ۳۲ ۲۰ ۱۲
2-فرهنگ ۳ ۱ ۱ ۱ ۱۲ ۱۱ ۴
3-شهرک پایین ۳ ۱ ۱ ۱ ۱۴ ۱۵ ۴
4-قروش ساخسلو ۳ ۰ ۲ ۱ ۱۵ ۱۷ ۱
5-شهید خوش اقبال ۳ ۰ ۲ ۱ ۴ ۱۴ ۱

گروه D

نام تيم بازي برد باخت مساوي زده خورده امتياز
1-سوپرگوشت مارال ۲ ۱ ۰ ۱ ۱۰ ۸ ۴
2- اولدوز خواجه ۲ ۱ ۱ ۰ ۶ ۷ ۳
3-اطلس تبریز ۲ ۰ ۰ ۲ ۱۲ ۱۲ ۲
4-پیروزی مرکید ۲ ۰ ۱ ۱ ۹ ۱۰ ۱

 

گروه C

نام تيم بازي برد باخت مساوي زده خورده امتياز
1-نبرد عباسی ۲ ۲ ۰ ۰ ۹ ۵ ۶ 
2-فجر بشیر ۲ ۱ ۱ ۰ ۷ ۶ ۳  
3-آذر بایجان ۲ ۱ ۱ ۰ ۷ ۹ ۳ 
4-چایکندی ۲ ۰ ۲ ۰ ۴ ۷ ۰ 

 

گروه B

نام تيم بازي برد باخت مساوي زده خورده امتياز
1-شهید شیرزاد ۳ ۲ ۰ ۰ ۱۷ ۶ ۹ 
2-گونش خواجه ۳ ۳ ۱ ۰ ۱۷ ۶ ۶
3-قارتال سرند ۲ ۰ ۲ ۰ ۴ ۱۳ ۰ 
4-آینالو سرند ۲ ۰ ۲ ۰ ۵ ۱۸ ۰ 

 تیم های شهید شیرزاد و گونش به مرحله بعد صعود کردند

گروه A

نام تيم بازي برد باخت مساوي زده خورده امتياز
1-ستارگان تبریز ۳ ۲ ۰ ۱ ۱۵ ۹ ۷
2-قلعه لر ۳ ۲ ۱ ۰ ۱۵ ۱۱ ۶
3-فجر مرکید ۳ ۱ ۱ ۱ ۱۴ ۱۳ ۴
4-مهاجر ۳ ۰ ۳ ۰ ۱۰ ۲۱ ۰

 ستارگان و قلعه لر به مرحله بعد صعود کردند

مسابقات فوتسال جام رمضان بخش خواجه (مرداد – 1391)

رديف

بازي

روز

تاريخ

ساعت

1

2

3

4

ستارگان تبريز فجر مركيد

قلعه لر مهاجر خواجه

گونش خواجه آينالو سرند

شهيد شيرزاد قارتال سرند

پنج شنبه

29/4/91

18

18:45

19:30

20:15

5

6

7

8

9

10

نبرد عباسي آذربايجان

فجر بشير  پايگاه مقاومت چايكندي

اطلس تبريز  پيروزي مركيد

اولدوز خواجه  سوپر گوشت مارال

فرهنگ  شهرك پائين

توحيد عباسي  قروش ساخسلو

جمعه

30/4/91

17

17:45

18:30

19:15

20

20:45

11

12

ماتادور تازه كند  شهرك صنعتي بيلوردي

الكترو نيكنام تبريز  وحدت بشير

شنبه

31/4/91

21:30

22:15

13

14

آلپاي خواجه  شايان خواجه

پايگاه صاحب الزمان خواجه  دنيز تبريز

يكشنبه

1/5/91

21:30

22:15

15

16

جوانان عباسي  امين ساخسلو

سهند كهنه محله

دوشنبه

2/5/91

21:30

22:15

17

18

شهيد خوش اقبال  قروش ساخسلو

فرهنگ - توحيد عباسي

چهارشنبه

4/5/91

21:30

22:45

19

20

21

قلعه لر  فجر مركيد

ستارگان تبريز  مهاجر خواجه

شهيد شيرزاد  آينالو سرند

پنج شنبه

5/5/91

21:30

22:45

23

22

23

گونش خواجه  قارتال سرند

فجر بشير - آذربايجان

جمعه

6/5/91

21:30

22:45

24

25

نبرد عباسي - پايگاه مقاومت چايكندي

اولدوز خواجه  پيروزي مركيد

شنبه

7/5/91

21:30

22:45

26

27

اطلس تبريز –  سوپر گوشت مارال

توحيد عباسي  شهرك پائين

يكشنبه

8/5/91

21:30

22:45

28

29

فرهنگ  شهيد خوش اقبال

ماتادور تازه كند وحدت بشير

دوشنبه

9/5/91

21:30

22:45

30

31

الكترو نيكنام تبريز شهرك صنعتي بيلوردي

پايگاه صاحب الزمان خواجه  شايان خواجه

چهارشنبه

11/5/91

21:30

22:45

32

33

34

آلپاي خواجه  دنيز تبريز

سهند امين ساخسلو

جوانان عباسي كهنه محله

پنج شنبه

12/5/91

21:30

22:45

23

35

36

ستارگان تبريز –  قلعه لر

مهاجر خواجه  فجر مركيد

جمعه

13/5/91

21:30

22:45

37

38

گونش خواجه شهيد شيرزاد

قارتال سرند آينالو سرند

شنبه

14/5/91

21:30

22:45

39

40

توحيد عباسيشهيد خوش اقبال

شهرك پائين  قروش ساخسلو

يكشنبه

15/5/91

21:30

22:45

41

42

43

نبرد عباسي -  فجر بشير

پايگاه مقاومت چايكندي- آذربايجان

اطلس تبريز –  اولدوز خواجه

دوشنبه

16/5/91

21:30

22:45

23

44

45

46

سوپر گوشت مارال پيروزي مركيد

فرهنگ قروش ساخسلو

شهرك پائين شهيد خوش اقبال

چهارشنبه

18/5/91

21:30

22:45

23

47

48

49

وحدت بشير شهرك صنعتي بيلوردي

ماتادور تازه كند –  الكترو نيكنام تبريز

آلپاي خواجه   پايگاه صاحب الزمان خواجه

جمعه

20/5/91

21:15

22

22:45

50

51

52

دنيز تبريز شايان

جوانان عباسي   سهند

كهنه محله امين ساخسلو

يكشنبه

22/5/91

21:15

22

22:45

53

54

تيم اول گروه A -  تيم دوم گروه H

تيم دوم گروه A -  تيم اول گروه H

دوشنبه

23/5/91

21:15

22

55

56

57

تيم اول گروه B -  تيم دوم گروه G

تيم دوم گروه B -  تيم اول گروه G

تيم اول گروه C -  تيم دوم گروه F

چهارشنبه

25/5/91

21:15

22

22:45

58

59

60

تيم دوم گروه C -  تيم اول گروه F

تيم اول گروه D -  تيم دوم گروه E

تيم دوم گروه D -  تيم اول گروه E

پنج شنبه

26/5/91

21:15

22

22:45

61

62

برنده بازي 53 برنده بازي 60

برنده بازي 54 برنده بازي 59

جمعه

27/5/91

21:15

22

63

64

برنده بازي 55 برنده بازي 58

برنده بازي 56 برنده بازي 57

شنبه

28/5/91

21:15

22

65

66

برنده بازي 61 برنده بازي 64

برنده بازي 62 برنده بازي 63

يكشنبه

29/5/91

20

21

67

68

رده بندي : بازنده بازي 65 بازنده بازي 66

فينال : برنده بازي 65 برنده بازي 66

دوشنبه

30/5/91

20

21

جام رمضان شهر خواجه

قابل توجه ورزشکاران و علاقمندان عزیز:

تربیت بدنی خواجه در نظر دارد به مناسبت گرامیداشت ماه مبارک رمضان و نیز پر کردن اوقات فراغت جوانان عزیز ، چهارمین دوره مسابقات فوتسال جام رمضان را برگزار نماید،

لذا علاقمندان با در نظر گرفتن موارد ذیل نسبت به ثبت نام اقدام نمایند.

مهلت ثبت نام هزینه ثبت نام زمان قرعه کشی شروع مسابقات تعداد بازیکنان مدارک لازم

دوشنبه

۹۱/۴/۲۶

۳۰۰۰۰ تومان

دوشنبه

 ۹۱/۴/۲۶

پنجشنبه

 ۹۱/۴/۲۹

۱۰ نفر لیست تیم،کپی کارت ملی،عکس

 

* داشتن بیمه ورزشی برای کلیه بازیکنان الزامی است ( حق بیمه ۶۰۰۰ تومان میباشد)

*معرفی مربی وسرپرست برای تیم ها الزامی است ( مربی در صورت داشتن کارت بیمه حق بازی دارد)

*در صورت تحویل سالن جدید مسابقات در سالن جدید برگزار میشود

*جهت ثبت نام به مسئول ورزش و جوانان خواجه (تربیت بدنی خواجه) مراجعه فرمایید

*جهت کسب اطلاعات بیشتر با تلفن ۰۹۱۴۳۰۵۹۵۷۶ (دخت باقر مسئول تربیت بدنی) تماس حاصل نمایید

تیم گونش خواجه به مقام قهرمانی مسابقات جام رمضان سال ۹۰ بخش خواجه دست یافت

 

 

داوران مسابقات

 

مسابقات جام رمضان بخش خواجه توسط تربیت بدنی خواجه وباهمکاری دانشجویان ودبیران تربیت بدنی ودیگرجوانان خواجه برگزارمیگردد. داوری این مسابقات را آقایان اسد نصرت،صمدثروتی(داوررسمی) صالح ثروتی،ابوالفضل بهشتی،رضانصرت وجمشیدپاسبان ،عزیز صبوری وعدالت دخت باقربرعهده دارند که جادارد از زحمات تک تک آنان کمال تقدیروتشکربعمل آید.

عدالت دخت باقر:مسئول تربیت بدنی خواجه